Thể dục và ăn uống là điều quan trọng đối với người béo phì bởi nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà nó còn giúp bạn tăng cường sức khỏe. Khi bạn béo bạn sẽ lười vận động đây chính là nguy cơ tiềm ẩn khiến bạn mắc nhiều bệnh hơn Béo phì là trạng thái thừa cân do tăng khối lượng mỡ.
Thuốc giảm cân cho vóc dáng cân đối
Nếu mỡ thừa phân phối đều toàn thân, đó là trường hợp béo phì toàn thân. Nếu mỡ thừa tập trung chủ yếu ở bụng, mông đùi, đó là béo phì hướng tâm, rất nguy hiểm vì dễ dẫn đến rối loạn lipid máu vậy bạn cần phải giảm cân hiệu quả thôi. Các chuyên gia thường dùng chỉ số eo/mông (Waist Hip Ratio-WHR) để đánh giá béo phì. WHR ở nam lớn hơn 0,95 và ở nữ lớn hơn 0,85 là đã ở mức báo động.
Chỉ số BMI cũng thường được dùng để đánh giá thể trọng (BMI lớn hơn 25 được coi là béo phì). Có khi chỉ cần đo vòng eo là đủ xác định béo phì (nam hơn 90 cm, nữ hơn 80 cm). Tăng cân một trong những vấn đề lo ngại của rất nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Không phải béo là tốt, ngược lại nếu thừa cân quá nhiều sẽ rất dễ khiến bạn mắc 1 căn bệnh nào đó. Vậy ngoài cách uống thuốc giảm cân cùng chế độ ăn uống hợp lý bạn cần bổ sung cho mình những bài tập thể dục để có thể giảm béo nhanh nhất.
Thể dục giảm cân
Không chỉ là thư giãn, giảm stress, đi bộ còn là cách tập giảm béo vô cùng đơn giản. Nếu thuận tiện bạn có thể đi bộ ngoài trời. Còn không, leo cầu thang nhà bạn, cầu thang nơi làm việc, hoặc thậm chí chỉ đi loanh quanh trong phòng cũng rất tốt. Nhưng nên đi đến khi thực sự cảm thấy mệt, mồ hôi ra nhiều. Vì lúc đó cơ thể bạn mới tiêu hao năng lượng dư thừa một cách đáng kể.
Synslim chúc bạn thành công trên con đường tìm lại vóc dáng !
Giảm cân Synslim 